70% do planeta Terra é coberto por oceanos. E esses oceanos estão poluídos com plástico. Se não mudarmos de rumo, haverá mais resíduos do que peixes no mar até 2050. A poluição marinha não só acaba com a beleza natural das nossas águas, como também prejudica a vida selvagem e o meio ambiente em escala global. Precisamos tomar uma atitude agora. Podemos fazer a diferença no combate da poluição do plástico nos mares. Veja como começar.

Two adidas Runners coaches put the new models to the test

fala sério: encontrar o tênis certo nem sempre é trabalho fácil. Marcas e tamanhos diferentes podem oferecer um ajuste completamente distinto. Um pode ser 40, o outro 41, e em tênis de corrida, este é um detalhe crucial. Um ajuste ruim pode significar a diferença entre uma carreira de sucesso no 10K e uma visitinha pós-treino no fisioterapeuta. "A realidade é que a maioria das pessoas não sabe sua numeração correta, então acabam comprando o tamanho errado para suas necessidades," aponta Jonas Hasch, adidas Testing Manager.

É importante encontrar a legging adequada. Uma boa calça legging deve manter seu corpo seco e refrescado, ter o suporte e as funções corretas e vestir bem com um ótimo visual. O ajuste certo é crucial — afinal de contas, ficar puxando a legging para cima durante o treino é algo que ninguém deseja. Com a ajuda de Akesha Smith (atleta de pista e especialista na flagship adidas londrina) e Kim Buerger (gerente de produto sênior adidas), elaboramos um guia abrangente para encontrar as melhores calças legging para você.

Correr é a melhor maneira de fortalecer o sistema cardiovascular e otimizar a circulação, formando uma boa base para outras atividades físicas. Já os treinos de força desenvolvem os músculos e, assim, são a forma mais eficiente de queimar as reservas de gordura.